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Attività fisica e wellness: perché è così importante fare sport regolarmente
Fare attività fisica ha numerosi benefici per corpo e mente. Scopri quali sport sono più adatti a seconda della fascia di età e quanto è consigliato allenarsi
Frequenza degli allenamenti e frequenza cardiaca: come trovare la combinazione perfetta
Quante volte fare sport alla settimana? Che frequenza cardiaca mantenere durante gli allenamenti? Come definire la propria zona target? I nostri esperti rispondono a queste e molte altre domande
Ipertensione e stile di vita: 10 punti per mantenere un cuore sano
Adottare uno stile di vita sano può aiutare ad evitare e tenere sotto controllo alcune tra le maggiori patologie cardiovascolari, tra cui l'ipertensione. Ecco i 7 punti che vanno tenuti sotto controllo per modificare le proprie abitudini quotidiane...
Lombalgia: sintomi, cause e consigli per prevenire il mal di schiena
Il mal di schiena è una delle cause più frequenti per cui ci si reca dal medico. Scopri le principali cause e i consigli dell'esperto su come prevenirle
Fitness e principianti: consigli per chi si approccia all’attività fisica dopo una pausa
Riprendere l'attività fisica dopo un periodo di sospensione anche breve va sempre fatto con gradualità per evitare di incorrere in spiacevoli conseguenze. Ecco qualche consiglio
Consigli per iniziare a fare sport in totale sicurezza
Per evitare spiacevoli infortuni quando si incomincia o si riprendere a praticare fitness dopo un periodo di inattività è importante modulare il proprio programma di allenamento.
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